SHINE⸝⋆
　ヨガ＆ピラティス

昨日の「筋膜リリース＋ヨガ」では、
“前屈”を深めるための身体の使い方をテーマにレッスンを行いました。

前屈は、一見とてもシンプルなポーズですが、
「脚の裏が痛い」
「ハムストリングが硬くて前に倒れない」
「頑張って伸ばそうとすると背中が丸くなってしまう」
など、苦手意識を持っている方も多いポーズです。

実は前屈は、単純に「脚の裏を柔らかくすれば深くなる」というものではありません。

昨日のポイントは、
“股関節から身体を折りたたむこと”。

これから前屈のポーズが出てきたときには、
昨日のポイントを少し思い出していただけたら嬉しいです♡

それでは、来週も皆さまにお会いできるのを楽しみにしています🌿
ありがとうございました♡

写真は、ほかスタジオでの様子です↓