突然ですが、皆さん、

ヨガって、どんなジャンルに分類されると思いますか？？

ヨガはストレッチ？
ヨガは筋トレ？
ヨガはスポーツ？
ヨガは思考ワーク（瞑想）？？


私が思うに、、、

🌿✨️ヨガはエネルギーワーク✨️🌿

ヨガは、単なる「ストレッチ」や「運動」ではありません。
体を動かしながら、エネルギーを整えていく“エネルギーワーク”でもあります。

たとえば、肩や腰の重さを感じるとき、それは単に筋肉が凝っているだけでなく、心の疲れやエネルギーの滞りが関係していることがあります。
ヨガでは、呼吸とともに体を動かすことで、体の中を巡る「気（プラーナ）」の流れを整え、滞っていた部分に新しいエネルギーを通していきます。

レッスンの中で「なんだかスッキリした」「体が軽くなった」と感じるのは、筋肉だけでなく、エネルギーの流れが整った証拠です。

日々、仕事や家事、子育てに追われると、自分のエネルギーが外にばかり向いてしまいます。

ヨガは、そんな自分のエネルギーを内側に戻し、「今ここ」に意識を戻す時間でもあります。

今日もマットの上で、自分の呼吸と体を感じながら、心と体のエネルギーを優しく整えていきましょう！