３つの専門性で“整える・伸ばす・鍛える”

レッスンをしていると、お客様から
「私にはヨガとピラティス、どちらが合っていますか？」
という質問をよくいただきます。

もちろん、それぞれに特徴があり好みもありますが、私の考えとしては──
よほど強いこだわりがない限り、ヨガ・ピラティス・筋膜リリースをバランス良く取り入れて身体をメンテナンスしていくことが、一番早く変化が表れやすい と思っています。

まずは 筋膜リリースで硬さをほぐし、巡りを整える。

（筋膜リリースで整える期間は人によります。ピラティス やヨガと同時並行して受ける方もいれば、筋膜リリース + ヨガを、まずは みっちり 半年から１年されるお客様もいらっしゃいます。ご年齢やお体の状況によりますね☺）


そして、その土台が整ったところで ヨガで気持ちよく伸ばし、可動域を広げる。
最後に、整った身体を使いながら ピラティスで必要な筋肉をしっかり鍛える。

この３つを組み合わせることで、
「ほぐす → 伸ばす → 鍛える」 の循環が生まれ、
単体で行うよりも身体の変化を実感しやすくなります。

レッスンが、皆さまが無理なく自分のペースで身体を整えていける時間になりますように。
そんな思いを込めて、日々お伝えしています。