ピラティス
関節や筋肉の動き（可動域・柔軟性）を
引き出すために、
自分の体の癖（姿勢）を
知ることから始めます
体やエクササイズについての目的・根拠を
お伝えしながら、
明確な結果を引き出せるよう、
且つ安全に、レッスンを行います
回を重ねるごとに、
エクササイズの強度が高まり、
自分の体が変わっていくことを
ご実感ください
『美姿勢こそ、疲れにくい』
日常に活かされてこそのピラティス
一緒にレッスンを楽しみましょう
3回の妊娠出産子育てを経て、体幹は弱く、骨盤は歪み、姿勢を意識したことがない状態で10年以上が過ぎ去りました
その後、筋膜リリース・ヨガをやっていく中で、体幹の大切さ、怪我のしにくいエクササイズに意識が向き、自然とピラティスを学ぶように
自分自身が効果を実感していく中で、レッスン以外の時間でも体幹を鍛えられないかと考え、日常生活でも「インナーマッスルを維持する」美姿勢が出来上がりました
ピラティスは、『日常に活かされてこそ』のエクササイズです。日常で、長く保持しても『疲れにくい美姿勢』を目指しましょう！
✧周りから、姿勢がキレイになったと褒められた
✧身体の歪みや不均等が改善した
✧電車の座席に座らなくても、疲れなくなった
✧呼吸がしやすくなった
✧人生で、ここまで姿勢・動作のことを意識したことがなかった（とても大切なことがよく分かった）
日常動作・美姿勢がエクササイズとなってるので、一石二鳥です
お体に応じて、使用します
✧ヨガブロック
✧ストレッチポール
✧テニスボールetc
ピラティスは、身体を部位ごとにを自らの意思で動かしていく練習をします
プロップスを使うことで、その感覚がつかみやすくなります。また、エクササイズの強度を調整できます
初めは、使い方が難しいと感じる方もいるかもしれませんが、一つ一つ丁寧にお伝えします。徐々に体が動き、なじんでくる過程もお楽しみ下さい
まずは体験レッスンへお越しください
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