症例のご紹介
お客さまの例①
当時のご様子
美容師と言う仕事柄、常に前かがみで接客をするため、腰痛と猫背、肩こりにお悩み。毎月、数回マッサージに通うお疲れ気味。
ご提案レッスン
まずは、筋膜リリースで、お困りのコリや痛みをほぐし、痛みが和らいできたとこで、定期的にヨガを行う。
レッスンを始めて3ヶ月ほどでマッサージに通わなくなり、1年経った時に「意識していなかったんですが、、、 ここ1年ほどマッサージに一度も行ってないことに気が付きました…!!」とお言葉を頂きました。
体が動くようになってきたタイミングで、内容をピラティス主軸にして、猫背の根本的解決を目指す。
HARUKAから
同僚やお客様から、「姿勢が綺麗になったんじゃない？何かやってるの？」という声を掛けられるようになったと聞き、私まで嬉しい限りです。1年以上続けられ、今はヨガとピラティスの両方の観点から、強度の高いエクササイズを、テンポ良くこなされる姿に、「継続は力なり」ということを学ばせていただいてます。
これからも、一緒にレッスンを頑張っていきましょう♪
お客さまの例②
当時のご様子
（ご本人様曰く）体が異常に硬く、グループレッスンなどに通っても、自分だけ周りの人と同じことができず、挫折してしまう…周りと比べることなく、自分のペースで、今の自分に必要なレッスンを受けたい。とのこと。
ご提案レッスン
「完全パーソナルですので、周りと比べることも、私に気を使う必要もなく、過度な相槌も不要ですよ」というお話をさせていただきました。
筋膜リリースやヨガの前に、リハビリ・介護施設などで行う、ストレッチ体操から始める。
その後、体を動かすことに慣れ始めてから、筋膜リリース、ヨガ、ピラティスを、同配分で行う。体が硬い お客様に対して、ヨガだけでアプローチすると、時にそれは辛いレッスンになってしまいます。「筋膜リリースでほぐし、ピラティスで体の正しい可動域を目指し、ヨガでちょっとだけ頑張る」 そんな配分にしながら、無理なくレッスンをされてます。
HARUKAから
始めの時と比べると、ヨガ、ピラティス、筋膜リリースで、できることがたくさん増えました。そして何より、たとえ体が硬くても、「自分の体を大切にしたい」と言うお気持ちが感じられ、そんなお客さまから、大切なことを学ばせて頂いてます。ヨガは、映えるポーズが全てではありません。
これからも、楽しくメンテナンスしていきましょう♪
お客さまの例③
当時のご様子
ゴルフのスコアを伸ばしたい。ゴルフを始めてから、腰が痛くなった。また、クラブを振る時、体幹が大事と言われるが、イマイチ体幹がわからない。とのこと。
〜体験レッスンでは、反り腰による腰のひねりが、痛みの原因と判断〜
ご提案レッスン
まずは、ピラティスの要素で、前傾になっている骨盤を、正しく立てることを伝える。またヨガとピラティスの観点から、腰（正確には、腰椎）を「ねじる」ことと「反る」ことは、似て非なること、他には、体幹の使い方などを伝える。
後日、ゴルフスコアが劇的に伸びたという、 嬉しいご報告をいただきました。
HARUKAから
元々 ピラティスのグループレッスンにご参加されてたこともあり、コツをお伝えしたら、すぐに要領を得ていらっしゃいました。そして、体幹を使うことを、お客さまなりにゴルフに変換され、スコアという結果を出されたことが素晴らしいと思いました。
これからも、グループレッスンとパーソナルで、宜しくお願いします。
お客さまの例④
当時のご様子
慢性的な腰痛持ち。ヨガ、整体、マッサージなど、様々な方法を試すが、あまり効果がなく、何かいい方法はないか。とお問い合わせ頂く。
ご提案レッスン
腰痛のための筋膜リリースを行う。お伝えした筋膜リリースを、ご自宅でも行った結果、腰痛はだいぶ和らいだ。と嬉しいご報告を頂く。
ご自宅で毎日筋膜リリースをされているので、レッスンではピラティスを主軸に。
また、繁忙期に自律神経が乱れてしまった時には、DeepTherapyヨガを提供。
HARUKAから
まずは、お辛かった腰痛が和らいできて、何よりも嬉しいです。パーソナルレッスンの良さは、お客さまに必要なメンテナンスをお伝えし、ご自宅で毎日取り組めることです。
パーソナルレッスンの強みを生かし、これからも、お客様にあった「良いとこ取り」のレッスンをお伝えさせていただきます！